OS BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO PARA AS MULHERES

  • 8 de março de 2016

Aumento do metabolismo: Uma sessão de treino de musculação proporciona a queima de calorias enquanto esta decorre, mas não só, pois devido ao efeito EPOC irá passar a “queimar” mais calorias nos dias a seguir ao treino, mesmo em descanso. Para … LEIA MAIS


Treino Funcional

  • 26 de novembro de 2015

Muita gente me pergunta o que é treino funcional? Qual a diferença entre treino funcional e academia? Bom, treino funcional é aquele mais dinâmico, não se prende nos aparelhos, como na academia. Trabalha o equilíbrio, propriocepção (quando prepara e exercita … LEIA MAIS


Treino aeróbio: perde massa magra?

  • 15 de outubro de 2015

E ai galera, beleza?? Muita gente deixa de fazer treino aeróbio com medo de perder massa magra, mas tudo depende do treino e de como ele é feito – se feito da forma correta, não perde! Pra quem tem o … LEIA MAIS