SISTEMA CIRCULATÓRIO #PersonalTrainer

  • 31 de agosto de 2016

Exercício 1: Movimente as pernas. Flexione a coxa sobre o abdome (a), estenda a perna para cima (b) e então retorne a perna e a coxa para posição inicial (c e d). Repita 15 vezes cada perna. Exercício 2: Movimente os … LEIA MAIS


Cãibra é comum nos treinos iniciais, saiba como aliviar o formigamento

  • 19 de agosto de 2016

A cãimbra corta o pique e chega a dar raiva quando demora a passar. Causada por uma contração involuntária dos músculos, ela não representa nada grave. Mas pode atrapalhar bastante o seu rendimento se começar a aparecer com muita freqüência. … LEIA MAIS


Você é aquilo que come! #vidasaudável

  • 5 de abril de 2016

Como dizia um professor da faculdade…. Você é aquilo que come…. Se você come porcaria seu corpo se tornará  um bagaço.. e isso é uma verdade …então podemos mudar isso…. A prática isolada de exercícios não garante uma vida saudável. É necessário … LEIA MAIS