VAMOS TOMAR UMA ATITUDE
- 19 de abril de 2016
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AO INVÉS DE RECLAMAR DA VIDA , FALAR MAL DA VIZINHA GOSTOSA E FICAR AZEDO QUANDO OLHA O SEU AMIGO COM ABDOMÊM TANQUINHO, MUDE DE SINTONIA….LEIA ISSO
A MUSCULAÇÃO é, hoje, uma das atividades mais recomendadas pelos profissionais da saúde para qualquer pessoa, pelo fato de ser uma atividade altamente versátil, sejam eles emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, prevenir lesões e até tratá-las.
Para ter certeza que seus objetivos possam ser atingidos procure sempre um professor de EDUCAÇÃO FÍSICA DEVIDAMENTE REGISTRADO no Conselho competente que se chama CREF. Não hesite em pedir que o profissional apresente o documento de registro; só assim você terá a certeza que será bem orientado. Ele será fundamental no processo de evolução do praticante, na definição do programa de treinamento, na identificação da execução correta dos exercícios e no posicionamento nos aparelhos, na orientação quanto a dúvidas e principalmente na segurança e eficácia se seu programa de treinamento.
Veja alguns benefícios que a musculação pode trazer:
– Ao treinar, você estará exercitando não só o corpo, mas também seu cérebro que fica mais eficiente no comando da massa muscular, trazendo melhoria dos aspectos cognitivos (atenção, concentração, memória e aprendizagem).
– A musculação torna o coração mais saudável. isto vem mudando. A musculação treina o coração para esforços intensos, enquanto os exercícios aeróbios preparam o coração para atividades suaves e prolongadas. Quando a pessoa fortalece os músculos, a frequência cardíaca e a pressão arterial sobem menos com o esforço.
– A musculação melhora a postura, pois a maioria dos casos de dores nas costas é relacionada à fraqueza muscular e à falta de flexibilidade. Assim sendo, o trabalho com peso é indicado nestes casos, pois os músculos (que sustentam os ossos) se tornam mais resistentes.
– A musculação mantém você jovem. Com o avanço da idade há uma perda de força e de massa muscular, mas quem faz musculação, retarda este envelhecimento. A perda da massa muscular é minimizada para quem faz exercícios com peso (musculação).
– A musculação ajuda a emagrecer. e com o gasto calórico diário maior queimamos mais calorias e com isso diminuímos as reservas de gordura corporal.
Com a prática da musculação você também pode prevenir doenças, entre elas:
Osteoporose –
Artrose (desgaste das articulações) -desgaste entre as cartilagens.
Diabetes –
Hipertensão –
Contudo, é necessário ter disciplina, seguir a orientação dos profissionais especializados e respeitar os seus limites. Melhora no bem estar, devido à liberação das endorfinas (hormônio do bem estar) e no sono, pois ganhamos um sono mais tranquilo, proporcionando pelo relaxamento dos músculos e diminui o risco de insônia.
– A musculação mantém você jovem. Com o avanço da idade há uma perda de força e de massa muscular, mas quem faz musculação, retarda este envelhecimento. A perda da massa muscular é minimizada para quem faz exercícios com peso (musculação).
– A musculação ajuda a emagrecer. e com o gasto calórico diário maior queimamos mais calorias e com isso diminuímos as reservas de gordura corporal.
Com a prática da musculação você também pode prevenir doenças, entre elas:
Osteoporose –
Artrose (desgaste das articulações) -desgaste entre as cartilagens.
Diabetes –
Hipertensão –
Contudo, é necessário ter disciplina, seguir a orientação dos profissionais especializados.
TENHO MAIS DE 20 ANOS DE EXPERIÊNCIA , FORMAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA ,COM PÓS GRADUAÇÃO EM MUSCULAÇÃO E PERSONAL TRAINER PELA FMU (SP) , COM REGISTRO CREF OO7986 DF.
E ESTOU JÁ EM ATENDIMENTO EM VENCESLAU A PARTIR DE FEVEREIRO .
TEL018981801625 TIM
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