Bem estar!

Sabe aquela frase de que “estar em paz e fazer o que se ama, pode livrar toda a negatividade da sua vida”? Bom,

isto não é apenas papo!

Se você escuta o seu corpo e suas necessidades, dedica um tempo para si mesmo, trabalha com o que ama (ou
pelo menos ama o que faz na maior parte do dia) e cultiva hábitos saudáveis, pode apostar que as doenças não
farão parte da sua rotina. O motivo? A partir do momento em que você dedica tempo para si e para as atividades
que te deem prazer, automaticamente são liberados uma série de hormônios do bem-estar que, em grandes
quantidades frequentes em seu organismo, servem como um “bloqueio” para outros hormônios que atraem doenças,
como é o caso do cortisol – hormônio do estresse – por exemplo.
Dedicar um tempo para fazer algo que você sente prazer é ótimo para o seu corpo porque os hormônios liberados
comprovadamente podem prevenir diversos riscos de doenças. Assim como ter hábitos saudáveis, que obviamente
previnem que o corpo se torne desregulado, enxergar estes pequenos pontos de nosso dia a dia fazem uma grande
diferença.

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Este é um segredo para a vida toda. É preciso parar para fazer algo por você, fazer um esporte, assistir seu seriado
preferido, ler um livro, tocar um instrumento ou até sair com os amigos mais vezes. Quando você “se distrai” libera
endorfina e serotonina, importantes neurotransmissores do prazer, e por isso você deve buscá-las na sua vida!

Dra. Ana Karina Rego

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