Afundo

• 9 de outubro de 2015
• Nenhum comentário

Galera, vejo muita gente nas academias , que na hora de fazer o afundo e o avanço usam muito a perna de trás para realizar o movimento do exercício. O que diminui a eficiência do mesmo! Devemos pensar que ele funciona como se fosse um agachamento uni lateral, onde a perna de trás só deve ser usada como apoio, para equilibrar, trabalhando o máximo dos grupos musculares da perna da frente como glúteo e quadríceps. Concentre-se no exercício e na musculatura que está sendo trabalhada, que terá melhor resultado! Bons treinos…

Até,

Felipe Kogima